C'EST QUOI EXACTEMENT ?
- Un jardin miniature qui symbolise les éléments naturels.
Du sable blanc, des galets, des végétaux, des éléments spirituels (bouddha, Yin et Yang, fleurs, bougies, porte encens) un mini râteau pour effleurer le sable; les ondulations dessinées sur le sable représentent l'eau.
- Un objet de décoration intérieur qui invite à la contemplation, pour sa beauté.
- Un objet de méditation qui en contemplant et soignant son jardin, aspire à méditer.
POUR QUI ?
Le jardin zen s'adresse à toutes les personnes stressées, qui ont un besoin de sérénité.
BIENFAITS
- Se créer une bulle de sérénité
- Faire le vide dans sa tête
- Apaiser son esprit
- Trouver la paix intérieure
- Chasser le stress et se créer un moment de relaxation
- Améliorer la concentration après plusieurs semaines (formation de connexions neuronales)
EN PRATIQUE
- Prenez une posture agréable sur une chaise ou assis en tailleur ou en lotus.
Se concentrer sur sa respiration, ses sensations corporelles; notre esprit se libère.
- Réinventer régulièrement le jardin japonais en déplaçant les pierres, en dessinant sur le sable, en allumant une bougie.
Etant une source d'inspiration, il améliore notre créativité et stimule notre imagination.
